Los beneficios del yoga son ya indiscutibles a nivel científico y su práctica continuada mejora nuestra salud física y mental. De alli deriva que sean ya muchos los profesionales de la salud que recomiendan su práctica.

Y es que el yoga es totalmente compatible con los tratamientos médicos y psicológicos que se efectuan en la actualidad.

Ahora bien, los resultados dependerán siempre del tiempo de dedicación y de la adecuada actitud de atención, confianza y entusiasmo que aplique la persona.

Principales beneficios del yoga

Entre los beneficios del yoga que podemos obtener en el Centro de Psicologia y Yoga Zaragoza, podemos destacar los siguientes:

   Beneficios del yoga a nivel fisiológico

• Mejora o elimina algunos tipos de jaquecas y cefaleas, incidiendo en la vagotonía y la relajación.

• Mejora la función cardiaca y el sistema circulatorio estímulando el Sistema Nervioso Parasimpático. Esto trae como consecuencia la relajación de las arterias y las arteriolas.

• Aporta una mejora de la función respiratoria, ampliación de la capacidad torácica e intercambio gaseoso. Esto incide aumentando la oxigenación en el organismo y favoreciendo el intercambio gaseoso entre el aire y la sangre.

• Apertura de las arterias del cuello, yugular y carotídeas. Incrementa el riego sanguíneo hacia el cerebro, optimizando las funciones cerebrales y por lo tanto la concentración y la atención.

• Descongestiona los conductos nasales.

• Se estimulan, tonifican y depuran todos los órganos y vísceras abdominales, mejorando el funcionamiento general del sistema digestivo en sus funciones de asimilación, digestión y evacuación.

• La estimulación del Sistema Nervioso Parasimpático que ocasiona la práctica de yoga produce la hormona gastrina, que favorece las funciones digestivas y el peristaltismo intestinal.

• Incrementa la acción del sistema inmunológico.

• Mejora el riego sanguíneo sobre el páncreas, mejorando su función.

• Tonifica por estiramiento la musculatura del suelo de la pelvis, que es el soporte del útero, beneficioso durante el embarazo y el parto.

• Favorece la función renal por el incremento de la función glomerular y el mayor flujo de sangre al riñón, que incrementa su función de limpieza y purificación.

• Incrementa la movilidad de las articulaciones.

• Retrasa la aparición de la osteoporosis al incrementar el riego de sangre hacia el hueso, mediante los estiramientos.

• Tanto los nervios como la estructura de mielina que los envuelve y protege, se ven revitalizados y mejorados en su composición por el efecto de estiramiento que se ejerce sobre ellos, tanto en las ramas motoras como en las sensitivas.

   Beneficios del Yoga a nivel Psicológico

• El efecto de relajación que implica la sesión de yoga es beneficioso por combatir el componente psicosomático de tensión en el colón irritable.

• Estimula el Sistema Nervioso Parasimpático, favoreciendo la comunicación entre los dos hemisferios cerebrales, previniendo la enfermedad psicosomática.

• Ayuda en los efectos de la esclerosis múltiple.

• Combate el insomnio regulando el sueño.

• Compatible con la terapia psicológia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión ayudando a regular el sistema neuroendocrino.

• Aumenta la confianza y la seguridad en uno mismo mejorando la autoestima.

• Ayuda a llevar los efectos producidos por la retirada de los psicofármacos, bajo supervisión médica.

• Produce calma mental ayudando en la eliminación de los pensamientos rumiativos.

En resumen, los beneficios del yoga mejoran nuestras aptidudes mentales superiores , nuestra salud y nuestro bienestar, por lo que recomendamos su practica a todo el mundo en general y en particular para las personas que esten recibiendo ayuda psicológica.